Você sabia que o café tão apreciado de cada dia pode ser o desencadeador de inúmeros sintomas que você não faz a menor ideia de onde vem?
A intolerância à cafeína se manifesta quase que exclusivamente em pessoas que abusam do uso de café e alimentos termogênicos que acabam por desenvolver uma certa dificuldade na metabolização da substância pelo organismo.
Saiba o que é, quais os sintomas, como se tratar e o que pode ser feito para melhorar a vida de quem tem este problema no artigo abaixo.
O que é intolerância à cafeína?
A intolerância à cafeína é uma condição onde o organismo oferece certa resistência em metabolizar o café e outras bebidas energéticas gerando um quadro de mal-estar geral pelo corpo através de múltiplos sintomas.
Sintomas de intolerância ao café e produtos com cafeína
Os sintomas de intolerância ao café são vários e todos eles se apresentam em quase todas as pessoas com o problema. São eles os principais:
Desconforto estomacal
O desconforto no estômago é clássico em quem toma muito café durante o dia. Assim como quem usa outros produtos como chá-verde, chá-mate, chá-preto, refrigerantes a base de cola ou qualquer suplemento termogênico com cafeína.
O acúmulo da substância no estômago ocasiona dores e desconforto que demora horas para cessar.
Aumento das palpitações e da pressão arterial
Com o aumento da cafeína na corrente sanguínea a pressão do corpo se eleva e pode inclusive incidir no aumento da frequência cardíaca o que é uma condição perigosa para hipertensos e pessoas com problemas cardíacos.
Irritabilidade e Stress
A irritabilidade está diretamente ligada aos níveis de estresse. Nessas condições o cortisol se eleva deixando você muito mais nervoso e irritado com mais facilidade, fator que favorece episódios como o acidente vascular cerebral, por exemplo.
Insônia e dificuldade para dormir
A cafeína é um excitante cerebral, isto é, aumenta a atividade do cérebro. Com o aumento deste tipo de evento você tem dificuldade de relaxar e inclusive tem uma diminuição na produção do hormônio do sono, a melatonina.
Dor de cabeça
Esta dor de cabeça está diretamente relacionada ao aumento da pressão arterial pelo corpo todo. Mais pressão para as veias e artérias levam o sangue para todo o organismo, elevando a pressão cerebral e causando dor na região.
Vontade de ir ao banheiro repentina
É muito comum pessoas que abusam da cafeína despertarem uma vontade imensa e imediata de ir ao banheiro. Como o café fermenta nos intestinos isso favorece com que se sinta mais vontade de ir ao banheiro imediatamente.
Diarreia
A diarreia ocorre porque a cafeína não encontra substrato específico para a sua metabolização e com isso ela causa um desequilíbrio intestinal que pode evoluir para diarreia dependendo na quantidade de moléculas da cafeína na região.
Síndrome do Intestino Irritável
Pesquisas indicam que 90% das pessoas com síndrome do intestino irritável tem algum grau de intolerância para cafeína. É uma desordem entre as bactérias do cólon e a competição da cafeína por substratos de metabolização que faz com que a doença se manifeste.
Erupções na pele
Como toda intolerância também desencadeia um processo inflamatório, os intolerantes à cafeína manifestam a inflamação através de erupções na pele. Feridas avermelhadas aparecem como sinal da doença.
Qual o tratamento para o problema?
O tratamento é feito com a ajuda de um especialista como o médico gastroenterologista e um nutricionista para assegurar a diminuição dos danos.
O nutricionista irá promover uma dieta sem cafeína e o médico poderá prescrever substâncias que favoreçam a absorção das moléculas da cafeína no intestino.
FAQ – Perguntas Frequentes
Existe um exame para detectar intolerância à cafeína?
Existe o exame de exclusão onde há uma restrição de todos os alimentos e suplementos que contenham a substância para diminuir a ocorrência dos efeitos do abuso que desencadearam a intolerância.
Problemas como insônia, pressão arterial elevada e ritmo cardíaco acelerado são alguns dos sintomas que melhoram instantaneamente após a aplicação do exame.
Também existe o teste de intolerância alimentar feito através do exame de sangue. Este exame verifica a existência ou inexistência de enzimas usadas para metabolizar a cafeína na corrente sanguínea e diagnosticar os casos de intolerância à cafeína.
Por que me sinto mal ao beber café?
Provavelmente o hábito de tomar café várias vezes ao dia pode contribuir significativamente para este sintoma. O acúmulo de cafeína e abuso do café ou refrigerantes que contém a substância faz com que o organismo libere cada vez menos enzimas para a metabolização dela.
Quando você deve procurar ajuda?
Você deve procurar ajuda assim que os sintomas estiverem atrapalhando sua vida, sua saúde, seu sono e seu humor.
A cafeína também é uma substância que causa dependência e ao desenvolver intolerância você provavelmente sofrerá para largar o hábito, mas isto é totalmente preciso para aumentar seu bem-estar e sua qualidade de vida.